2 razy w

niuton popijawa to wiesz spoore ilosci alko mi na cyklu tez zdarzało sie 1-2 razy pożadnie wypić i jakos cykl nie był do dupy ale tak jak Biniu mówi alkohol(wino,koniak)w rozsądnych ilosciach jest zdrowy przede wszystkim na krązenie

Widzę plan bardzo podobny do mojego. Jeśli jesteś początkujący to będzie on za ciężki, zrób 2-3 miesiące wprowadzenia (trening 3 razy w tygodniu co drugi dzień, 10 podstawowych ćwiczeń wielostawowych, całe ciało na treningu, po 3 serie na grupę).

ćwicz systematycznie przez 2 lata po 3 razy w tygodniu i jesli nie uda Ci się zrobić szpagatu tzn że jesteś niezdolny genetycznie do jego wykonania

Na sam poczatek zacznij wrzucac na talerz 2 razy wiecej niz do tej pory. Spokojnie - po tygodniu przyzwyczaisz sie. Wybieraj produkty takie jak: ryz, kasza, makaron, razowy chleb, platki owsiane oraz: piers z kurczaka(albo cokolwiek z kurczaka byle kurczak:) ) wolowina, bialka jajek, ser zolty, twarog odtluszczony, bleko odtluszczone. ryby tluste [...]

znowu odwiedziłem znajomego od winsa specjalnie wypytałem co i jak zadowolony był jak cholera z tego cyklu ... doszedł do prawie 180kg na prostej ogólnie 2 razy wczesniej brał wino depot i było ok - tak teraz nie miał w ogole zastrzeżeń i był zadowolony bardzo /planuje kolejny cykl i znowu go chce/ ale tak czy inaczej - jak się sprawy potoczą [...]

ja bym ci proponował jednak superkę zamiast durajectu.praktycznie 100% pewności że masz orginał.Houj że trzeba go wbijać 2-3 ml. c2d ale nie jest gensty i strzały nie bolą.opisz jak wygląda twój trening tzn.co ile razy w tygodniu siłka/sw

a gdybym biega tak 2-3 razy w tygodniu zaraz po trningach silowych?

chyba sie wpisala 2 razy przepraszam ....dodam jeszcze ze nie pije mleka a jak juz to odluszczone ,jogurty tez bez tluszczu,margaryny bez tluszcowe lub obnizona zawrtos tlusz.chleb tylko ciemny jadam,nie uzywam cukru tylko slodziki,jem duzo ryb szczegolnie losos....no i dosc czesto makarony ryze i ziemniaki czego prawe wogule nie jaalam w [...]

mhmm wiesz ale to nie doprowadzi do redukcji brzucha najpierw masa ,pozniej cykl rzezby nie lacz tego bo i nic to nie da a areo na masie nalezy robic 2-3 razy w tyg po 30-40 min dla zdrowia i lepszej masy

[...] mam narzia co rzeźbic tak mi sie wydaje. Chciał bym sie tak rozbudowac zeby wyglądac normalnie nie jak jakis kark :P Trening to juz mam regularnie co 2 dzien cwicze czyli 3 razy w tygodniu tylko mam problemy z dieta efekty sa jakies na bank tylko wolne. Dietaaaa!!!!!! nie wiem kompletnie co jesc chciał bym miec ta dieta z normalnych produktów [...]

no właśnie czasami dla wygody...wiecie - często są dni kiedy wychodze o 7 a wracam tylko na chwilke do domu pare razy w ciągu dnia - a czasem nie wracam i 2 dni to wygodne rozwiązanie więc jesli kogoś stać /nie wychodzi aż tak drogo przeciez/ to czemu nie

[...] trzeba cos pobiegac i pojezdzic na rowerze. i o dziwo przy malej intensywnosci, takiej ktora sprawia raczej przyjemnosc niz zmeczenie, zaczalem lepiej nabierac masy. wszystko z glowa. 2-3 razy w tygodniu bieganko albo marszobieg do 30 min powoli nie powinie wyrzadzic zadnych strat. wrecz przeciwnie. ale najlepije jak kazdy wyprobuje to na sobie.

Moze najpierw zmien plan ( nie ciwcz 2 razy wtygodniu tej smej grupy)poczytaj troche zajrzyj do atlasu cwiczen Podaj jaki jest twoj cel Dokladny plan trennigowy Staz Uloz Diete i za odzywki sie wez jak dieta nie bedzie wystarczajac bo widze ze idziesz na latwizne I przejrzyj forum bo poki co to przeczytales 13 postow (troche malo :]) Zmieniony [...]

jak dawkowac??moge codziennie 2 razy po 5gramow czy lepije w dni beztreningowe 5 tylko??

Makawasi, oj jasne :), to raczej oczywiste, jezeli chodzi o treningi to 2/3 razy w tyg po 1,5h, 30 min rozgrzewki i cwiczen siłowych, a pozniej cwiczenia cweolucji, stanie na rekach, jednej, sam dodatkowo cwicze pompki na rekach przy scianie (gora dol glowa do dolu) :). Jak móglbys mi cos zaproponowac z treningów na siłowni, byłbym Ci bardzo [...]

moj znajomy- bo o nim pisze, narzeka troszke na stawy przy dluzszym biegu, dlatego na poczatku chce tego unikac. Na rowerze jezdzi kilka razy w tyg na wypady trwające ok 2 godzin, na ktorych niezle sie wymęczy. Nie przesadza z jedzeniem. Nabył te przypadlosc po stosowaniu jakichs lekarstw, ktore spowolnily przemiane materii. Najwiekszym problemem [...]

no low carbo dobre na mase ale podobno dla osob ktory sie nie spieszy i nie chca duzej masy. ale to nie moja opinia. jak nie chce sz sie tez zbytnio otluszczac to mozesz 2-3 razy w tygodniu zrobic aeroby po 20-30 min na czczo albo po treningu silowym. chociaz to tez jest do dyskusji. masa to masa. nadwyzka jest to i tluszcz jest.

[...] pyrek ED a pozniej mozesz zarzucic na rzezbe cos takiego 1-16 5puszek tunczyka ED 1-16 300g piersi z kuraka ED 1-16 50g olivy z olivek ED w czasie obu cykli polecam witaminy VITRUM - 2 razy dziennie ASPARGIN - 2razy dziennie jabłko/banan/inne owoce 2razy dziennie wroc tu za 216tygodni i zadaj jeszcze raz to pytanie, pomyslimy o czyms mocniejszym

a jesli zmienie diete ckd np na wysokobialkowa (oblicze zapotrzebowanie i odejme 300-500 cal) i bede jesc czesto posilki i jezdzic te 2 godziny na rowerze + 3 razy w tygodniu cw dj wallis + jakies inne domowe cwiczenia, czy moze tak byc??

Nie jestem za narkotykami, ale jw wyznaje zasade ze z dwojga złego, lepiej przypalić niż wychlać flaszkę. Mimo że spaliłem w życiu może 2 razy po dzwonie Co do zastosowania. Raczej na cyklu jest lepiej niż po za. Bo gdy jesteś ON, braki szybko nadrobisz, gdy jesteś OFF, deficyt sie dłużej ciągnie. Osobiście "uspokajające" potencje [...]